Programme
Executive
Gestion du stress et des émotions
Retrouver équilibre et sérénité
Synthèse : la formation en un coup d’œil
Points clés
- Sous statut Formation continue
- Durée : 2 jours sur une amplitude de 2 mois
- Code WEB : MGTM43
Le prérequis
- Aucun prérequis exigé
Frais de scolarité
1 200,00 euros TTC
Présentation
Le diplôme
Le système d’évaluation
Ce module fait l'objet d'une évaluation en fin de programme
Le programme
Objectifs
- Faire face au quotidien à des situations stressantes
- Prendre du recul sur ses émotions quotidiennes
- Renforcer sa pensée positive
Détail du programme
Impacts sur le corps du stress et des émotions
- Différentes manifestations du stress : symptômes cognitifs, physiques et comportementaux
- Utilité des émotions et impact sur le corps
- Lien entre le cerveau et le corps
- Relation troubles psychiques et problèmes physiques
Identification de ses propres réactions face au stress
- Identification des facteurs de stress
- Stresseurs personnels et stresseurs professionnels
- Stress et personnalité
- Prise de recul par rapport au stress relationnel
- Points de rupture, signaux d'alerte
Développement de l'optimisme et affaiblissement de ses croyances limitantes
- Prise de conscience de l'impact négatif des pensées limitantes au travail
- Changement de posture mentale par rapport aux agents stressants
- Utilisation de la pensée positive au quotidien
Découverte des techniques de gestion du stress
- A chaud : lâcher-prise, respiration apaisante, automassage, pause...
- A plus long terme : hygiène de vie, délégation, gestion du temps et des priorités, visualisation, affirmation de soi et fixation des limites...
Les points forts
- Une pédagogique pragmatique et efficace qui s'intègre parfaitement aux problématiques professionnelles
- Un rythme de formation totalement compatible avec l'activité quotidienne : les séquences pédagogiques durent le temps d'une réunion et ne
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